Hvis du har en travl hverdag kan du sikkert nogle gange føle dig stresset og presset af de mange gøremål som skal krydses af hver dag. Du er i kontrol og styrer arbejdet, børnene, indkøb og alt andet – men hvornår får du ladet op?, får ny energi?. Hvis du er som de fleste, så […]
Mindfulness
Veje til ro i hovedet og kroppen
Vi lever i en stressende verden. Fyldte kalendere og hovedet fyldt med ikke bare det der skal laves lige nu, men også planlægning af det der skal ske lige om lidt, i morgen og fødselsdagen på lørdag. De fleste af os kan mærke stressen og har brug for at koble af og lige “lande igen”, […]
Meditativ bondage – en video
Tada – så har jeg fået lavet min første video. Jeg har længe ønsket at lave nogle små video klip der skal vise hvad det nu lige er jeg mener når jeg forsøger at forklare hvad fx. meditativ bondage er for en størrelse. Den første video handler netop om meditativ bondage:
Bondage som afstressning og mindfulness
Denne aften fortæller jeg om hvad bondage er for noget og hvorfor det virker så godt som middel til at få stressen ud af kroppen. Jeg fortæller også om de forskellige former for bondage jeg tilbyder og hvordan og hvorfor de virker som power udgaver af meditation og mindfulness – også for folk som ellers […]
Mindfulness og bondage
Mindfulness har en stigende popularitet, både blandt dem der ønsker at blive bedre til at fokusere på at være tilstede i nuet, dem der gerne vil blive bedre til at mærke kroppen og faktisk bevist mærke deres krop. Selv i vores psykiatriske system bliver mindfulness anvendt i behandlingen af bla. depression. Men hvad har det […]